Cách tính tần suất quan hệ theo độ tuổi nam nữ chuẩn nhất 2023

Tần suất quan hệ theo độ tuổi là một chủ đề được nhiều cặp đôi quan tâm, đặc biệt là những người trẻ tuổi. Tần suất quan hệ phù hợp với từng độ tuổi giúp cải thiện đời sống tình dục, tăng cường sức khỏe tinh thần và thể chất. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp những thông tin hữu ích giúp bạn tính toán chính xác tần suất quan hệ lý tưởng ở mỗi độ tuổi.

Tần suất quan hệ theo độ tuổi là gì?

Tần suất quan hệ theo độ tuổi là số lần quan hệ tình dục trung bình mỗi tuần của một cặp vợ chồng ở một độ tuổi nhất định. Tần suất quan hệ không chỉ phụ thuộc vào độ tuổi mà còn chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác như giới tính, sức khỏe, chế độ ăn uống. Tuy nhiên, xu hướng chung là tần suất quan hệ có xu hướng giảm dần theo độ tuổi. Nếu biết cách tính toán tần suất quan hệ phù hợp với độ tuổi giúp cải thiện đời sống vợ chồng, tăng cường sức khỏe.

Những yếu tố ảnh hưởng đến tần suất quan hệ theo độ tuổi

Có nhiều yếu tố ảnh hưởng tới tần suất (số lần quan hệ trong 1 tuần) như: tuổi tác, giới tính, sức khỏe, không gian riêng tư và tình trạng mối quan hệ vợ chồng.

Tuổi tác

Tuổi tác là yếu tố hàng đầu ảnh hưởng đến ham muốn và khả năng quan hệ. Ở độ tuổi 20, 30, con người thường có nhu cầu và sức khỏe tốt để quan hệ thường xuyên. Sang độ tuổi 40, 50, tần suất có xu hướng giảm dần.

Giới tính

Nam giới thường có ham muốn tình dục mạnh mẽ và ổn định hơn nữ giới. Do vậy, họ có xu hướng quan hệ thường xuyên hơn. Nữ giới bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố nội tiết tố nên ham muốn quan hệ thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt.

Sức khỏe

Những vấn đề về sức khỏe như mệt mỏi, căng thẳng, bệnh tật làm giảm ham muốn và khả năng quan hệ. Người có sức khỏe tốt, luyện tập thể thao đều đặn sẽ có tần suất quan hệ cao hơn.

Tình trạng mối quan hệ vợ chồng

• Mối quan hệ ổn định, hạnh phúc giúp gia tăng ham muốn quan hệ của cả hai vợ chồng.
• Căng thẳng, bất hòa trong mối quan hệ khiến tần suất quan hệ giảm sút.
• Giao tiếp, thấu hiểu và chia sẻ nhu cầu tình dục của nhau giúp duy trì tần suất ổn định.

Cách tính số lần quan hệ theo độ tuổi

Tần suất quan hệ theo độ tuổi phụ thuộc vào nhiều yếu tố như đã liệt kê bên trên. Tuy nhiên các cặp đôi cũng có thể sử dụng “công thức số 9” để tham khảo cách tính số lần quan hệ trong 1 tuần theo độ tuổi. Công thức số 9 được các chuyên gia tình dục mỹ nghiên cứu và công bố năm 2012. Đến nay công thức này khá phổ biến và được nhiều bác sĩ hướng dẫn bệnh nhân của mình để kiểm soát số lần quan hệ/ 1 tuần để đảm bảo sức khỏe.

Cách tính tần suất quan hệ theo độ tuổi: Lấy số hàng chục tuổi của mình nhân với 9.

Hiểu thêm về nhu cầu sinh lý của nam và nữ theo độ tuổi

Đối với cả nam và nữ, họ đều có nhu cầu sinh lý cao ở độ tuổi 20, sau đó giảm dần do thay đổi nồng độ hormone. Tuổi tác ảnh hưởng tới hoạt động tình dục ở nam lẫn nữ, tuy nhiên không có độ tuổi để ngừng hoạt động tình dục. Nhu cầu sinh lý cũng có thể thay đổi theo trạng thái tinh thần, mức độ căng thẳn, sức khỏe mỗi người và thay đổi nội tiết tố.

Độ tuổi 20

Đặc điểm chung

• Ở cả nam và nữ, độ tuổi 20 là thời kỳ đỉnh cao của ham muốn tình dục. Lý do chính là do nồng độ các hormone sinh dục như testosterone, estrogen đạt mức cao nhất.
• Não bộ hoạt động mạnh mẽ, sản sinh nhiều “hormone hạnh phúc” làm tăng ham muốn.
• Thể chất khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng. Khả năng hưng phấn tình dục cao. Có thể làm tình bất cứ lúc nào.
• Ít gặp vấn đề sức khỏe ảnh hưởng đến chức năng sinh lý.

Nam giới

• Đỉnh điểm về mức testosterone, thường ở tuổi 18. Sau đó hormone này bắt đầu giảm dần.
• Ham muốn tình dục rất cao, có thể hưng phấn nhiều lần trong ngày.
• Có thể duy trì cương cứng lâu hơn so với các độ tuổi khác.

Nữ giới

• Mức estrogen cao, tạo cảm giác thèm khát tình dục nhiều hơn.
• Khoái cảm tình dục mạnh mẽ, dễ đạt cực khoái. Tuy nhiên ở độ tuổi này, nữ giới còn e thẹn và giữ gìn.

Độ tuổi 30

Đặc điểm chung

• Thể chất, sức khỏe tốt giúp duy trì khả năng hoạt động tình dục.
• Bắt đầu gặp một số vấn đề sức khỏe nhỏ. Mệt mỏi, căng thẳng công việc ảnh hưởng đến ham muốn.
• Nam giới giảm ham muốn nhẹ, phụ nữ vẫn ổn định hoặc tăng nhẹ.

Nam giới

• Testosterone giảm khoảng 1% mỗi năm sau tuổi 30.
• Ham muốn, tần suất quan hệ giảm dần so với độ tuổi 20.

Nữ giới

• Độ tuổi đỉnh điểm về ham muốn tình dục ở nhiều phụ nữ.
• Cơ thể đã trưởng thành, hiểu rõ hơn về khoái cảm.
• Chủ động, tìm tòi nhiều cách thức giao hợp.
• Dễ kích thích và đạt cực khoái hơn.

Độ tuổi 40

Đặc điểm chung

• Hormone giới tính tiếp tục giảm. Nam giới giảm ham muốn rõ rệt hơn.
• Xuất hiện nhiều vấn đề sức khỏe hơn ở cả hai giới.
• Phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, làm thay đổi hormone.
• Mối quan hệ lâu dài, cảm xúc sâu sắc giúp bồi đắp chuyện chăn gối.

Nam giới

• Xuất hiện triệu chứng rối loạn cương dương (khó cương cứng).
• Ham muốn giảm, thời gian cương cứng ngắn hơn.
• Ít chủ động trong chuyện chăn gối.

Nữ giới

• Estrogen giảm dần, âm đạo bị khô. Giao hợp đau, khó chịu (nên sử dụng thêm gel bôi trơn khi quan hệ).
• Ham muốn và khả năng đạt cực khoái giảm.
• Cần nhiều kích thích hơn để hưng phấn.

Độ tuổi 50

Đặc điểm chung

• Hormone giới tính ở mức thấp, gây ra nhiều triệu chứng suy giảm ham muốn.
• Nam giới bị ảnh hưởng nhiều hơn do testosterone thấp.
• Sức khỏe kém đi, dễ mắc các bệnh mãn tính.
• Chú trọng nhiều hơn đến sự gắn bó về tinh thần.

Nam giới

• Rối loạn cương dương phổ biến do nồng độ testosterone thấp.
• Ham muốn và khả năng giao hợp giảm sút.
• Dễ bị tổn thương, mặc cảm về khả năng tình dục.

Nữ giới

• Bước vào thời kỳ mãn kinh, estrogen giảm sâu.
• Âm đạo bị khô, hẹp, dễ đau khi quan hệ (nên sử dụng thêm gel bôi trơn khi quan hệ).
• Ham muốn và khoái cảm giảm, khó đạt cực khoái.

Độ tuổi 60 trở lên

Đặc điểm chung

• Giảm mạnh khả năng sinh sản do tuổi già. Tuy nhiên điều đó không có nghĩa là tới tuổi này mọi người ngừng quan hệ.
• Nam giới thường gặp rối loạn cương dương. Phụ nữ bị teo âm đạo.
• Ham muốn tình dục thấp, tần suất quan hệ ít hơn. Nhu cầu thể hiện tình cảm quan trọng hơn.
• Bệnh mãn tính, sức khỏe yếu, giảm vận động làm suy giảm khả năng tình dục.

Nam giới

• Testosterone rất thấp, khả năng cương cứng kém.
• Ham muốn giảm sút, thời gian cương cứng ngắn.
• Thường chỉ quan hệ để thỏa mãn nhu cầu của vợ.

Nữ giới

• Âm đạo khô, hẹp, gây đau đớn khi quan hệ (nên sử dụng thêm gel bôi trơn khi quan hệ).
• Khó đạt khoái cảm, thiếu hứng thú với tình dục.
• Ham muốn giảm nhưng vẫn có nhu cầu gần gũi, âu yếm.

Làm thế nào để duy trì tần suất quan hệ theo độ tuổi ổn định?

• Chế độ dinh dưỡng, luyện tập, nghỉ ngơi hợp lý.
• Tránh căng thẳng quá mức, stress kéo dài.
• Dành thời gian chăm sóc cơ thể, ngoại hình.
• Chú trọng chất lượng cuộc sống, mối quan hệ vợ chồng.
• Giao tiếp cởi mở, thấu hiểu nhu cầu của nhau.
• Tìm hiểu cách kích thích ham muốn phù hợp với đối phương.
• Tạo không khí lãng mạn, kích thích giác quan trước khi quan hệ.
• Thỉnh thoảng thay đổi không gian, cách thức quan hệ để tăng hứng thú.

Tóm lại, tần suất quan hệ lý tưởng thay đổi theo độ tuổi, giới tính, sức khỏe, tình trạng mối quan hệ. Biết cách tính quan hệ theo độ tuổi chuẩn xác sẽ giúp cặp đôi duy trì đời sống vợ chồng lành mạnh, hạnh phúc. Hãy dành thời gian thấu hiểu đối phương, điều chỉnh tần suất hợp lý để cùng nhau có cuộc sống tinh thần, thể chất viên mãn. Hi vọng qua bài viết trên của Shop Mười Tám Cộng, bạn đọc sẽ có được một tham chiếu tham khảo cho số lần quan hệ vợ chồng của mình. Để đặt mua sextoy, đồ chơi tình dục xin vui lòng liên hệ số hotline để chúng tôi hỗ trợ thêm. Xin cám ơn.