Review top 6+ loại thực phẩm chống khô hạn ở nữ giới

Cô bé đang bị khô hạn không chỉ ảnh hưởng đến chuyện phòng the mà lâu ngày còn ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em phụ nữ. Vậy làm thế nào để khắc phục tình trạng khô hạn hiệu quả? Tham khảo bài viết dưới đây Shop Mười Tám Cộng sẽ review chi tiết nhất top các loại thực phẩm chống khô hạn ở phụ nữ mà chị em nên dùng.

6+ loại thực phẩm chống khô hạn ở phụ nữ

Khô hạn ở phụ nữ là hiện tượng thường gặp khi nội tiết tố nữ giảm sút. Để hỗ trợ phụ nữ giảm các triệu chứng khô hạn, có nhiều loại thực phẩm có thể hữu ích, bao gồm:

1. Bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm giàu vitamin C

Có thể bạn đã biết, vitamin C là một loại khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể, giúp làm đẹp da và tăng cường hệ miễn dịch. Không những vậy, vitamin C còn là một trong những khoáng chất giúp cải thiện khô hạn ở chị em phụ nữ an toàn, hiệu quả.

Do đó, khi bị khô hạn bạn cần bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin C như: Bưởi, cam, ổi, dâu tây,…. 

2. Vitamin A – thực phẩm chống khô hạn ở phụ nữ

Vitamin A được xem là nguồn khoáng chất cực kỳ tốt cho mắt và tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, đây cũng là thực phẩm chống khô hạn được chị em phụ nữ truyền tai nhau tin dùng.

Bổ sung đầy đủ vitamin A có thể làm tăng nội tiết giúp cô bé của bạn luôn trơn mượt. Một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A bạn cần bổ sung như: Các loại hoa quả, rau củ có màu đỏ, khoai lang hoặc các loại cá,….

3. Bổ sung Vitamin E giúp chống khô hạn ở phụ nữ

Vitamin E có tác dụng làm đẹp da, cung cấp độ ẩm, chống lão hóa và kích thích tuần hoàn máu. Việc bổ sung vitamin E thông qua thực phẩm giúp giảm khô hạn âm đạo, tăng sự dịch nhờn và cải thiện kết quả trong các hoạt động tình dục.

Các thực phẩm giàu vitamin E bao gồm dầu oliu, hạt dẻ, đu đủ,…

4. Uống nhiều nước mỗi ngày

Thiếu nước cũng là một trong những nguyên nhân chính khiến cô bé của bạn bị khô hạn. Vì vậy, cần bổ sung đủ nước mỗi ngày từ 1,5 đến 2 lít nước nhằm hỗ trợ tăng chất nhầy âm đạo.

5. Thực phẩm chống khô hạn ở phụ nữ với Omega 3

Theo nghiên cứu, omega 3 có tác dụng làm tăng lượng dopamine ngăn ngừa tình trạng khô âm đạo ở chị em phụ nữ. Chưa hết, bổ sung các thực phẩm giàu omega 3 như: Cá hồi, cá thu, các loại hạt hướng dương, hạt điều, hạnh nhân,… còn làm tăng khả năng sản sinh dịch nhờn cho cô bé. 

Đồng thời, điều hòa lưu thông máu đến vùng kín ổn định tránh tình trạng khô hạn và đau rát khi quan hệ tình dục.

6. Uống nhiều nước ép trái cây và rau củ

Nước ép trái cây và rau củ có tác dụng làm đẹp da, bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Không những vậy, đây còn là một trong những thực phẩm bạn cần bổ sung nhằm ngăn ngừa và khắc phục tình trạng khô hạn cho cô bé hiệu quả nhất.

Mỗi ngày, bạn có thể bổ sung 1 – 2 ly nước ép trái cây và rau củ. Có thể tăng thêm trái cây giàu vitamin A, C và E nếu như tình trạng khô hạn kéo dài.

7. Bổ sung thực phẩm giàu chất Beta-caroten 

Beta-caroten là một loại carotenoid có màu cam sáng, là một chất chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể. Beta-caroten có tác động thích cực đến thành âm đạo và tử cung giúp cải thiện khả năng sản xuất chất nhờn tự nhiên điều này giúp làm giảm triệu chứng khô hạn ở phụ nữ.

Những thực phẩm giàu Beta-caroten gồm: cà rốt, bí đỏ, khoai tây, cà chua và các loại rau xanh lá như rau bina và rau cải xoong.

8. Bổ sung sữa chua và phô mai cải thiện tình trạng khô hạn

Nếu như bạn đang thắc mắc khô âm đạo phải ăn gì thì sữa chua và phô mai là thực phẩm tốt cho cô bé. Ngoài việc tăng kháng thể, dễ tiêu hóa thì các thực phẩm này còn làm tăng nồng độ PH. Từ đó, vừa cải thiện tình trạng khô hạn ở phụ nữ lại vừa chống viêm nhiễm ở âm đạo.

Tốt nhất nên bổ sung 1 – 2 hộp sữa chua hoặc phô mai mỗi ngày chắc chắn bạn sẽ thấy cô bé không còn bị khô hạn.

Bên cạnh việc cần bổ sung những thực phẩm chống khô hạn ở phụ nữ thì cũng nên tránh các thực phẩm này nếu không muốn cô bé bị khô hạn thêm qua từng ngày. Sau đây là top 3 những thực phẩm giảm khô hạn ở nữ giới nhé

Top 3 thực phẩm không nên bổ sung để chống khô hạn ở phụ nữ

Bia, rựu và các chất kích kích

Những loại đồ ún có cồn như bia, rựu hoặc các chất kích thích hay cafein khi uống nhiều sẽ gây hại cho nhu cầu tình dục cũng như sức khoẻ tổng thể của cơ thể chúng ta. Những loại thực phẩm này sẽ sản sinh ra các chất làm chậm quá trình sản xuất dịch âm đạo khiến cơ thể mất nước, âm đạo bị khô hạn, rất ảnh hưởng đến chức năng của cơ quan sinh dục. Điều đó khiến phái nữ khó có cảm giác hưng phấn và thăng hoa trong đời sống tình dục. Nếu các chị em muốn âm đạo của mình trở nên khoẻ mạnh thì hãy hên hạn chế sử dụng những thực phẩm có cồn như bia rựu và các chất kích thích.

Thức ăn nhiều giàu mỡ, thức ăn ngọt

Đối với các loại thức ăn nhanh, nhiều giàu mỡ hay thức ăn ngọt khi hấp thụ sẽ khiến nhiệt độ tại cơ quan sinh dục tăng lên, dẫn tới hoạt động tiết dịch của âm đạo tăng nhanh hơn, điều này dể tạo điều kiện cho các yếu tố như nấm, vi khuẩn phát triển gây nên trình trạng viêm nhiễm. Khi vùng kín viêm nhiễm hoạt động tiết dịch không đủ và sẽ gây nên tình trạng khô hạn ở cô bé.

Thức ăn cay nóng

Đồ ăn cay nóng tuy rất kích thích vị giác nhưng điều này lại gây nên cảm giác nóng trong người, làm các chất độc tích tụ lại ở các cơ quan nội tạng của cơ thể sẽ ảnh hưởng tới đường tiểu hoá, như vậy rất dễ gây viêm nhiễm và khô rát cô bé khiến tình trạng khô hạn càng thêm kéo dài ở phụ nữ và khó chữa hơn.

Chị em nên tránh những thực phẩm cay nóng trong bữa ăn hàng ngày như: gừng, hạt tiêu, ớt, mù tạt,v.v.

Bài viết trên mà Shop Mười Tám Cộng đã review chi tiết về top 5+ thực phẩm chống khô hạn ở phụ nữ. Mong rằng, qua đó sẽ giúp bạn có thêm kiến thức hữu ích để cải thiện tình trạng khô hạn cho cô bé hiệu quả.